Jurnalul Depresiei

Jurnalul Depresiei este un spațiu creat pentru momentele în care încerci să înțelegi ce ți se întâmplă, să îți găsești energia sau să fii mai blând cu tine. Este un jurnal care te invită să te privești cu mai multă înțelegere și să descoperi că nu trebuie să fii mereu puternic pentru a merita grijă, blândețe și atenție. 🤍

Cele 60 de pagini ale jurnalului sunt construite în jurul unor idei esențiale precum înțelegerea, acceptarea, iertarea și blândețea față de propria persoană. Vei găsi explicații accesibile, întrebări de reflecție, exerciții de autoexplorare și spații în care îți poți așeza gândurile și emoțiile.

Unele pagini te ajută să observi mai clar ceea ce simți, altele te invită să privești diferit momentele dificile, iar altele îți oferă ocazia de a descoperi ce ai nevoie atunci când îți este greu sau te simți epuziat/ă.

Un loc important în jurnal îl ocupă iertarea de sine. Atunci când trecem prin perioade dificile, putem deveni foarte critici cu noi înșine și putem simți că nu facem suficient, că am rămas în urmă sau că ar fi trebuit să gestionăm altfel anumite situații. De aceea, jurnalul include și o scrisoare de iertare către tine însuți: un exercițiu prin care poți privi cu mai multă compasiune lucrurile pe care le-ai făcut. 🌿

Jurnalul Depresiei este gândit ca un instrument de sprijin pentru cei care au nevoie de un moment de reflecție, de ordine interioară și de mai multă blândețe în relația cu propria persoană. 🫶

Printat în format premium, cu copertă soft-touch, hârtie groasă și cotor broșat, pentru o experiență plăcută.

Cu multă prețuire,
Mihai Vasilescu
🖋️ Consilier pentru dezvoltare personală
📚 Scriitor, membru al Uniunii Scriitorilor din România
🌿 Fondator Therapybox