Terapia pentru oamenii sensibili

Într-o lume care prețuiește tot mai mult lipsa de empatie, individualismul și conflictul, eu îți spun: e bine să fii sensibil. Este bine să îți arăți sentimentele, să fii atent la nevoile tale și ale altora și să simți lucrurile mai puternic decât majoritatea oamenilor.

Un studiu realizat de cercetători arată că 30% din populația lumii este hipersensibilă. Un număr foarte mare de oameni se încadrează aici, însă sistemele care funcționează în ziua de astăzi pare că au fost create excluzând această comunitate numeroasă de oameni. În ultimii 10 ani se vorbește tot mai des, totuși, despre terapie, sentimente, inteligență emoțională. Pare că aceste idei încep să pătrundă în zona de mainstream. Dar este ciudat, nu?

Deși mulți oameni sunt sensibili și experimentează viața mult mai intens față de alții, aceste concepte și resurse nu le erau accesibile până de curând. Sistemul educațional prin care trec copiii, atât în România, cât și în societatea din emisfera vestică a globului, este axat pe rezultate și teste. Copilului îi sunt inhibate creativitatea nativă și dorința de experiment, care presupune acceptarea eșecului ca fiind ceva normal. În schimb, îi este crescută frica legată de nereușită, nevoia de a face bine la teste sau examene, de cele mai multe ori la materii sau subiecte care sunt impuse din exterior. Astfel, se creează această uniformizare și toți copiii sunt analizați în funcție de rezultate. Ca adult, acest lucru se extinde prin ce job îți alegi, cât de bine ești plătit, performanța în cadrul companiei etc. Sistemul este același, în principiu.

Oamenii sensibili au fost învățați să se comporte așa cum nu sunt, de fapt, pentru a mulțumi un sistem nefuncțional. Însă, tot studiile arată că oamenii sensibili au nevoie de: timp pentru a-și construi încrederea în anumite persoane, timp de adaptare la un nou spațiu, posibilitatea eșecului fără consecințe dezastruoase, integrarea într-un mediu care înțelege nevoile diferite ale fiecărui om, punerea în valoare a calităților care pot apărea în diverse contexte de activitate nefamiliare majorității, crearea unui mediu în care nu sunt judecați pentru că resimt anumite lucruri intens și posibilitatea de discuție fără a fi învinuiți.

Oamenii sensibili au capacitatea de a înțelege lucrurile mult mai rapid. Însă, din cauza lipsei de încredere în sine, datorată judecății și învinuirii, ei păstrează aceste lucruri pentru ei sau, pur și simplu, spun că nu au dreptate. Tot ei sunt oameni extrem de creativi care, în medii de dezvoltare sănătoase, ajung să dezvolte idei și abilități extraordinare, nemaiîntâlnite până în acel moment. Sunt oameni care schimbă societăți și pot împinge limitele cunoașterii mai departe.

O listă a oamenilor hipersensibili celebri: Abraham Lincoln, Prințesa Diana, Jane Goodall, Emily Dickinson, Glenn Close, Nikola Tesla, Agatha Christie.

Există o posibilitate imensă de a schimba lumea odată ce ne acceptăm vulnerabilitatea și sensibilitatea. Uneori nu este ușor, de aceea există instrumente terapeutice care pot ajuta aceste persoane sensibile să meargă mai departe și să găsească un echilibru interior.

Printre aceste instrumente, unul dintre cele mai importante este jurnalul terapeutic. Ce poate fi mai bine decât să îți pui mintea pe hârtie? Să îți vezi emoțiile căpătând un sens atunci când le așterni pe foaie. Să vezi că lucrurile nu sunt atât de intimidante și că greutatea de pe inimă este acum așezată în jurnal.

Pe www.therapybox.ro găsești Jurnalul Terapeutic TherapyBox, care este structurat exact pentru a ajuta la înțelegerea emoțiilor. Jurnalul Terapeutic TherapyBox este structurat în 7 capitole și oferă, printre altele: o zonă specială pentru situații de urgență emoțională, exerciții detaliate, explicate grafic, pentru liniștire, pagini pentru urmărirea obiceiurilor, o zonă dedicată viselor, cu ghidare, o zonă special dedicată terapeutului și spațiu pentru monitorizarea medicației.

În concluzie, este bine să ne acceptăm sensibilitatea, să o înțelegem, să o integrăm în viața noastră cu ajutorul instrumentelor terapeutice și să ne aducem aportul în societatea în care trăim, pentru a o face mai inclusivă și mai deschisă spre înțelegerea emoțională. Într-o lume însetată de sentimentul de siguranță, înțelegere și inovație benefică societății, schimbarea începe cu tine.